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究極の冷え性の私が試して良かった温活!誰でも簡単にできる冷え対策3選

温泉に入っている女性

私は自称「究極の冷え性」です。足先が氷のように冷たくて夜寝るのも辛いんです。特に冬なんて最悪ですね。

私と同じように冷え性悩んでいる女性って本当に多いと思うんです。私は少しでも改善できればいいなと思い「温活」を始めました。

ここでは私が試して良かった温活を紹介します!

冷え性改善のために試して良かった温活

冷え性で悩める私が試して良かった温活のなかでも誰でも簡単に続けられるものを紹介します。運動が苦手…料理を工夫するのもメンドクサイという方にはとても参考になりますよ。

湯船につかる

温泉に入っている女性

お風呂掃除がめんどくさくてシャワー生活をしていた私でしたが考えを改めてお風呂派に。やはりシャワーで済ませてしまうのと湯船にしっかり浸るのでは体の温まり方が違うなと思いました。

旅行に行くときは温泉のある旅館をチョイス!

寝るときに小豆でお腹を温める

足先が冷えると足元に湯たんぽを置きたくなりますが、意外にもお腹を温めた方が足先まで温かくなりやすいです。

レンジで1分チンするだけの小豆はくり返し使えるのでかなりコスパが良く、体が温まるのでオススメです。生理痛も和らげてくれるのでお気に入りです。

ホッカイロでも良いのですが、やはり使い捨てよりも何度も使える小豆系の温めグッズの方がトータル的に場所もお金もかかりません。

温活用のドリンクを飲む

アルポカヒートスムージー

冷え性の女性のための温活ドリンク「アルポカヒートスムージー」は毎日のコーヒー代わりに美味しく飲みました。

購入してから120日以内であれば最大4箱分まで返金保証がついているので安心して始めることができました。

寝る時に足先が冷えて辛い女性は寝る前に飲むことをオススメします。

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簡単にできる温活まとめ

  1. 湯船につかる
  2. お腹を温める(小豆がおすすめ)
  3. 温活ドリンクを飲む

冷え性はむくみとも関連していますし、健康面からだけではなく美容面からもできるなら改善していきたいところです。

今回紹介した方法はめんどくさがり屋でも続けやすい簡単な温活なので、どれか一つでも生活の中に取り込んでみてくださいね!

アルポカヒートスムージー
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